便秘吃什么可以通便 便秘最怕的三种蔬菜
疾病饮食编辑
疾病饮食编辑
便秘吃什么可以通便
1、火麻油：早上空腹用火麻油炒菜或喝两勺，润肠通便，改善消化不良。
2、西梅汁：富含纤维素、果胶和微量元素，能促进肠蠕动，增加排便次数，预防便秘。
3、蜂蜜水：早上喝一杯蜂蜜水润肠通便，含有多种营养成分，能健脾助消化。
4、香蕉泥：将香蕉搅拌成泥，含有丰富的碳水化合物，蛋白质等营养物质，具有润肠通便的作用。
便秘最怕的三种蔬菜
1、萝卜
萝卜分为白萝卜和红萝卜之分，但是都有着非常好的通便的效果，可以生吃也可以熟食，其中还富含丰富的干扰素，具有好的抗病毒以及抗癌的效果，同时还可以帮助降低胆固醇，效果非常好，如果出现便秘的情况，可以吃一些萝卜来改善一下。
2、白菜
卷心菜是一种非常常见的蔬菜。卷心菜具有解毒作用，有助于通畅，因为卷心菜富含纤维和维生素A以及维生素C，它能有效促进肠道蠕动的速度，避免粪便干燥。许多人便秘不是因为他们不想去，而是因为他们不能去，而且非常痛苦。他们可以多吃卷心菜来缓解。
3、芹菜
芹菜是一种常见的蔬菜，是一种高纤维蔬菜，具有很好的抗癌作用，能有效分解肠道物质，能加速肠道运行，但也有预防结肠癌的作用，如果便秘，可以吃更多的芹菜，漂白后可以很美味。
特色医院
.jpg)
专家观点
最新推荐
宝宝诺如病毒一般多久可以自愈
流感病毒对什么消毒剂敏感效果好
艾叶泡水喝的功效与作用可以治咳嗽吗
诺如病毒感染的常见症状是什么
诺如病毒可以不看医生吗是真的吗
有前列腺炎都有哪些症状有哪些
跑步多少天才能起到减肥的作用呢
慢性荨麻疹是怎么引起的及治疗方法
打呼噜怎么治疗最好最快最有效中医的办法
诺如病毒感染性腹泻的主要传播方式()
积食引起的发烧一般几天自愈
坚持跑步一年白头发变黑长白头发是什么引起的
甲型h1n1流感是乙类甲管吗
40岁跑步心率160有危险吗
怎样确定宝宝是不是诺如病毒感染
儿童甲流感症状一般几天能好
儿童诺如病毒症状表现有哪些
为什么冰糖雪梨可以止咳化痰
儿童扁桃体大打呼噜怎么缓解
一分钟判断感冒和甲流乙流的区别是什么
脂肪肝吃什么菜好和食物好
小孩呕吐是病毒感染吗怎么治疗
诺如病毒会发高烧吗是真的吗
病毒感染低烧一般几天可以退烧
45岁跑步心率160～170正常吗
长期跑步的人寿命会不会变长呢
怀孕七天最明显的征兆有哪些
孕妇吃哪些水果对胎儿发育好
诺如病毒一般多久自愈最好最有效
跑步5公里消耗多少卡路里与体重有关吗
胸腺五肽一个疗程是多少天
富丁乐这个药是否可以用于糖尿病神经性病变？
乐松是口服吃吗?饭前吃还是饭后吃
美能片需要饭后服用吗
伊木萨克片怎么样？有什么功能主治的？
启悦推荐剂量是多少
硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃
慢性心力衰竭能否用可兰特？适应症都有哪些
息宁用法用量是多少?药物说明书是什么?
非那雄胺片（百达英）怎么吃好
