便秘吃什么能通便

Question

有些排便不顺畅，医生说是便秘，便秘吃什么能通便？

Answer 1

便秘多喝水能通便，然后可以吃芹菜和生菜，包括一些水果比如火龙果，可以起到润肠通便的作用。如果便秘很严重还要给予辅助药物治疗，使便秘得到有效解决。最根本还是要养成规律排便的习惯，要改变饮食结构，这样才能更好地解决便秘问题。

Answer 2

建议适量活动，例如散步、走路或者一天用双手多次按摩腹部肌肉，提高胃肠的运动能力，养成排便的习惯。每次早上排便，即使没有便意，也可以稍等片刻，形成条件反射。应该多吃含有粗纤维的谷物、蔬菜、水果，适当多喝水，还应该吃黑芝麻，蜂蜜，香蕉等有促进肠通便作用的食物。

Answer 3

便秘的患者，通过内服通便药物可以缓解便秘。通便药物有容积性泻剂、高渗透性泻剂、刺激性腹泻剂、润滑性腹泻剂。容积性泻剂主要起食物纤维的作用，使粪便膨胀，刺激结肠运动，有利于排便。作为高渗透性泻剂经常使用的是聚乙二醇、乳果糖、山梨醇等。这些腹泻剂具有高渗透性，能够在肠腔内保持充足的水分，软化粪便，刺激直肠产生便意，有助于排便。