冬季适合做的运动都有哪些 冬季运动后有哪些需要注意的事项
四季饮食编辑
关键词： #运动
四季饮食编辑
冬天天气冷，很多人不愿意出来做运动，但是即使再冷也是要多做做运动的。下面小编为您带来了冬天适合做什么运动?冬天运动后要注意什么?
冬天适合做什么运动散步、拍手、搓手散步，这个是一个很好的运动，饭后散散步。但是冬天的饭后散步我们一般是在中午的饭后散步比较好，特别是对于老年人，因为中午才是一天当中最暖和的时候，如果早晚的话，比较冷。如果早上，可以选择在上午10点以后，选择下午的话，下午5点之前比较好。总的原则，选择一天当中气温比较适宜的时候。
慢跑这是一些非常适合冬天运动的方法，我们不追求大汗淋漓，只需要在寒冷的冬天能够使得身体微微发热，出一点点汗就可以达到锻炼的效果了，同时，也可以很好的抵御严寒。如果你慢跑的时候减衣服的话，跑完之后一定要记得及时添加衣服，以免风寒感冒。
跑走结合前面说了散步，跑步。其实，对于我们很多缺乏运动的朋友，你要他们去跑个多远的距离，貌似体力支撑不上，那么，我们就可以采取跑走结合的方式，跑一跑，走一走，也是非常好的运动方式，同时，还可以和好朋友们一起边走边聊天，带着开心愉快的心情对锻炼身体是非常有好处的。
专家观点
最新推荐
左眼突然模糊一层雾闷右眼正常怎么办？
大便形状会有哪些变化
痰多有什么解决办法吗？
左心室肥大是什么？
如何治疗压力性紫癜
胆汁反流有哪些症状
白细胞和淋巴细胞偏高的原因是什么
如何快速消除皮肤瘀紫
嘴唇干裂脱皮的原因及解决办法
甲状腺不规则回声是什么意思？
腹胀十几年痛苦不堪
脸上皮肤很粗糙怎么办
如何缓解大腿根部疼痛
右手指抽筋的原因是什么？
年轻人二三尖瓣反流少量
总胆固醇低是怎么回事
胸腺瘤晚期还能活多久 关键在于如何治疗
稍微动一下心率100以上怎么回事
耳屎到底该不该掏
鼻子有脓血鼻涕怎么了？
按压后脚跟疼痛的原因是什么？
双向情感障碍有哪些症状
肺部严重感染高烧40度应该怎么办
甲状旁腺激素的增加怎么样？
肠结核早期有什么症状 肠结核早期四个症状
脚关节无缘无故疼痛
偶尔胃痛伴低烧怎么了？该怎么办？
三高人群不能吃什么，能吃什么
脊柱侧弯怎么矫正
脚底被钉子扎了怎么办 如何处理铁钉刺伤
恩替卡韦分散片价格多少一盒
奥巴捷不良反应是什么?副作用多吗
多克自热炎痛贴的适应症是什么？
云芝肝泰胶囊价格贵不贵
维阿露的正确用法是什么的
盐酸依匹斯汀片副作用大吗 怎么预防盐酸依匹斯汀片的副作用
乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分
准备怀孕前能吃维拉斯（丹黄祛瘀片）吗 丹黄祛瘀片几盒一个疗程
脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用
安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量
