女性荷尔蒙失调怎么办？三种食物烹饪
女性日常保健编辑
博禾医生
女性日常保健编辑
博禾医生
激素对女性的身体调节起着非常重要的作用，可以适当调节月经、睡眠、食欲、工作干劲、饥饿感、感情、新陈代谢等。激素失调会影响女性的健康，女性的皮肤变暗，月经不调，乳腺增生，性欲低等。但是你怎么知道你是否患有激素失调？我该怎么烹饪呢？
测测荷尔蒙失调与否
女性要自查荷尔蒙，首先，记录身体的能量变化，在一天中，何时感到“饿”、“力量”和“食欲”，用1-10的比例尺记录下来。其中，如果饥饿感很强，身体没有力气的频率较多的时候，就需要特别的注意，很可能就是因为荷尔蒙平衡失调了。
另外，荷尔蒙失调还有以下表现：
月经不调：月经不按时出现，或提前或推后。有时生理日也会延长。
失眠头痛:晚上失眠多梦，容易疲劳、头痛。白天注意力不集中，困倦，严重影响了日常生活。
烦躁的胸闷:容易慌张、兴奋、烦躁，有时难以控制自己的感情，晚上睡觉时会因为胸闷而醒来。
皮肤老化:皮肤松弛，皮肤粗糙，毛孔粗大，脸上出现斑点。
如何调理激素失调
与激素分泌最密切的关系是肝、脾、肾。肾脏可以调节激素分泌平衡，身体出现的不良症状，首先反应的肝脏在激素分泌失调时，对身体有支撑作用的肝脏和肾脏的正常运转完全依赖于脾脏。因此，要调节荷尔蒙分泌失调，必须从肝、脾、肾开始。
1、绿色食物补肝
绿色食物含有叶绿素和多种维生素，对肝脏健康有很大作用，不仅能清理肠胃，还能防止便秘，减少直肠癌的发病，保持体内酸碱平衡，增强体质。菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等多吃。
2、黑色食物补肾
黑色食物对提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能有一定的作用，同时，能调节人体生理功能，刺激内分泌系统。可多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
3、黄色食物健脾
黄色食物健脾，增强胃肠功能，缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。同时，黄色食物对消化系统有一定的疗效。豆腐、南瓜、夏橙、柠檬、玉米、香蕉、鹌鹑蛋等。
上一篇：女人的魅力取决于味道吗？
延伸阅读
专家观点
最新推荐
饿着胃不舒服是胃溃疡吗
低血钾就是尿毒症吗？
得尿毒症经常流鼻血
大便的时候不疼是痔疮吗
多喝水可以减轻胃溃疡吗
眼球内斜视是哪块肌瘫痪
多发性胃溃疡手术安全吗
多少时间能治好胃溃疡呢
长期鼻饲的人贫血怎么补
长大后会突然贫血吗
耳道里有点热是中耳炎吗
肾结石有哪些东西不能吃
得尿毒症睡不着觉吗
治疗类风湿病方法是什么
得尿毒症晚期的原因
动脉血尿毒症严重吗
皮肤癌怎么样治疗
贫血应该挂什么科
过敏性鼻炎伴哮喘怎么治
先天性肾积水要做手术吗
怎样造成重度贫血
增生性贫血怎样治疗
肚子胀痛胃溃疡吃什么药
痛风对人体的危害有哪些
怎么识别是否贫血
重度贫血严重吗能治愈吗
恶心烧心胃胀是胃溃疡吗
红细胞压积偏高是贫血吗
站着后脑晕是贫血吗
腋下变黑特别痒是狐臭吗
麝香祛痛搽剂有什么注意事项 麝香祛痛搽剂的功效
吗替麦考酚酯胶囊可以给孕妇吃吗 吗替麦考酚酯胶囊是中药吗吗
正红花油有什么成分呢 正红花油与红花油有什么区别吗
小儿清热宁颗粒是治疗风寒还是风热的 小儿清热宁颗粒的功效
肾骨胶囊可以治疗佝偻病吗 肾骨胶囊的功效与作用
清热化毒丸吃后排毒吗 清热化毒丸适合什么人
肾石通颗粒与石淋通颗粒哪个好 肾石通颗粒的功效
盐酸依匹斯汀片和息斯敏哪个副作用大呢 该如何选择
稳心颗粒说明书哪里有卖 稳心颗粒的主要功效是什么
小儿清热止咳口服液说明书 小儿清热止咳口服液的注意事项
