改善睡眠的几种方法 五种睡眠保养方法使你越睡越美
女性日常保健编辑
博禾医生
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请把保养皮肤的负担交给睡眠中可以使用的产品。我们教你在睡前保养中加入简单的几个步骤和产品，让你醒来更美肤。
给皮肤喝水
给皮肤喝水，不是自己喝水。睡前如果用补水精华，那么补水效果就可能翻倍了。补水精华中透明质酸的成分可以使皮肤变成水，羟乙酸可以改善皮肤的干燥和美白，丰富的抗氧化处方(比如维生素a)可以使皮肤变得明亮，缓和衰老。但是要记住哦，如果不洗脸直接用补水精华是不会有良好的效果，所以洁面还是第一步。
眼霜、眼霜、眼霜
即使在9点之前爬上床，也要记住使用眼霜。眼部肌肤是脸部最薄的，所以想要摆脱眼袋、黑眼圈、细纹，光靠充足的睡眠是不够的，也要靠眼霜来抵抗岁月的痕迹哦。
和青春痘再见
睡觉时油脂分泌旺盛，可以用几种方法对抗青春痘的活跃。使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰和锌的产品，可以抑制油脂的分泌，睡觉时持续发挥6小时的作用。
亲吻嘴唇
去眼唇去角质霜(或软毛牙刷)轻轻擦拭嘴唇去除死皮，涂上润唇膏睡觉吧。就像睡觉前吻嘴唇一样。
穿袜子睡觉
夏天穿凉鞋容易滋生厚角质和茧脚，洗澡时定期用浮石擦拭，涂上厚润足乳，穿袜子睡觉。其次，第二天早上可以有一双柔软的脚。这种方法也用在双手上，可以在润足乳中加入几滴精油。例如，茶树油精油可以抑制细菌，有助于防止步伐真菌，一举两得。
睡前八步曲甩掉早上青春痘的眼袋
我们一天睡1/4的时间，睡眠对健康的影响很重要，怎样才能好好睡觉，醒来像睡美人一样保持美丽的形状呢？
裸睡的n个优点夏天裸睡记住4个事项
很多人都有裸睡的习惯，另一方面，裸睡时去除衣服对身体的束缚，给人以无拘无束的舒适感，裸睡有助于放松心情，消除疲劳。另外，裸睡有助于失眠、头痛、腹泻等疾病。
夏天睡觉容易落枕的3招解决烦人的祸害
闹钟从梦中醒来，活动时发现脖子酸痛，落枕了！一天的好心情被身体的不快感毁了！夏天，晚上睡觉吹风扇吹空调，背部冷的话枕头容易掉下来。怎样才能避免枕头掉下来？一起来看看文章吧。
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