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吃什么食物可以缓解失眠
提问时间:2023-02-22 16:07
|
1人回答
|
59次阅读
食物
缓解
失眠
问题描述:
吃什么食物可以缓解失眠
全部回答
共
1
条回答
李峰
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2023-02-22 16:18
经常性的失眠,想要吃一些食物环节失眠,一般来说没有什么特别好的食物,可以起到缓解失眠的作用,但是晚上睡觉前喝上一杯热牛奶应该是可以起到比较好的作用,而且每个人的生物钟都是需要慢慢的被养成,要22点的睡觉,早晨早起白天的时候多锻炼身体,可以保证晚上的睡眠时间。
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