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晚上睡眠不好,一点多睡着了一开灯就醒了怎么回事

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晚上睡眠不好,一点多睡着了一开灯就醒了

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
晚上睡觉要开灯一个人睡觉怕可以在晚上睡觉的时候喝一包纯牛奶,缓解睡眠质量,一定要把屋子里的门和窗户全部进行反锁。一般安全性是非常高的,一定要胆子大一点,不要自己吓唬自己,现在的社会治安还是比较好的,最好在晚上的时候一个人尽量避免进行外出。

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