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如何解决早醒失眠

提问时间：2023-10-18 07:34 | 1人回答 | 45次阅读

失眠

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如何解决早醒失眠

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魏碧荷

魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-10-18 07:45

如果早醒、失眠是由于心理因素所引起，通常需要进行心理疏导，也要调整心态，保持情绪稳定不要过度焦虑和抑郁，不要去想工作当中的烦心事如果早醒、失眠的情况仍然存在，还可口服中长效的镇静催眠类药物进行调理，比如右佐匹克隆当存在抑郁的心理时，还可在医生的指导下使用米氮平等药物进行调理日常也要调整睡眠规律，白天的睡觉时间不可过久，晚上睡觉也不要过早在工作与生活当中要多培养兴趣，多与周围人沟通，多参加一些社交活动

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