陈健鹏
山东省立医院
副主任医师
儿童缺锌的常见症状包括食欲减退、生长发育迟缓、免疫力下降等，及时补充锌元素和调整饮食是关键。缺锌可能由饮食不均衡、吸收障碍或遗传因素引起，需通过食物补充、药物治疗或医疗干预改善。
1、食欲减退
缺锌会影响味觉和嗅觉，导致儿童对食物失去兴趣，表现为食欲不振或挑食。长期食欲减退可能进一步加重营养不良。建议增加富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、豆类和坚果，同时避免过多摄入加工食品和高糖食物。
2、生长发育迟缓
锌是促进细胞分裂和生长的重要元素，缺锌会导致儿童身高、体重增长缓慢，甚至影响智力发育。家长应关注儿童的生长曲线，若发现异常，及时就医检查。日常饮食中可增加牛奶、鸡蛋、全谷物等富含锌的食物，必要时在医生指导下补充锌剂。
3、免疫力下降
锌对免疫系统的正常功能至关重要，缺锌会使儿童容易感染疾病，如反复感冒、腹泻等。提高免疫力需从饮食和生活方式入手，确保摄入足够的锌元素，同时保持充足的睡眠和适度的运动。对于严重缺锌的儿童，医生可能会建议口服锌补充剂或注射治疗。
4、皮肤和毛发问题
缺锌可能导致儿童皮肤干燥、脱屑，甚至出现湿疹或皮炎，头发也可能变得稀疏、易断。改善皮肤和毛发健康，除了补充锌，还可增加富含维生素A和E的食物，如胡萝卜、菠菜和坚果。若症状持续，需就医检查是否存在其他潜在问题。
5、情绪和行为异常
缺锌可能影响神经系统的正常功能，导致儿童情绪不稳定、注意力不集中或多动。家长应关注孩子的心理状态，必要时寻求专业心理咨询。同时，通过均衡饮食和补充锌元素，帮助改善情绪和行为问题。
儿童缺锌的症状多种多样，家长需根据孩子的具体表现及时采取措施。通过调整饮食、补充锌元素或在医生指导下进行治疗，可以有效改善缺锌问题，促进儿童健康成长。若症状严重或持续不缓解，务必及时就医，避免延误治疗。
