李芸
临汾市人民医院
主任医师
发烧时可以通过多喝温水、补充含电解质的饮品和适量的清淡温和饮品来辅助降温，同时需密切关注病情就医。发烧通常是身体免疫系统对感染或炎症的反应，多喝水不仅可以缓解因发烧引起的脱水，还能促进新陈代谢，帮助排除毒素，但并不能替代药物及必要的医疗干预。
1、温水是最基础的选择
发烧会导致体温升高，身体需要散热，同时大量出汗会造成水分流失。温水是最安全、最基础的选择，既能有效补充水分，又能避免过冷的液体对胃肠产生刺激。建议每隔一至两小时喝200毫升左右的温水，在补水的同时促进循环代谢。
2、电解质饮品有助于恢复平衡
当由于发烧伴随大量出汗或呕吐时，为避免电解质紊乱，可以选择含少量电解质的饮品，例如口服补液盐、淡盐水或椰子水。这些饮品能够帮助恢复体液中的矿物质平衡，缓解乏力等症状。但需注意，电解质饮品不宜过量，以免加重体内电解质负担。
3、清淡温和的茶饮
部分天然的茶饮在发烧期间也可以选择，例如淡薄荷茶、淡菊花茶、稀释的柠檬蜂蜜水等。这些饮品不仅能够补充水分，还可能具有一定的退烧辅助作用，例如菊花茶可以缓解轻微的头痛和炎症感。不过，不宜过多饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免影响人体的正常代谢和神经状态。
喝冰水或其他过冰的饮品可能会暂时让人感觉身体降温，但实际上可能导致胃肠道刺激，甚至引起不适。酒精类饮品也是不推荐的，因为它可能进一步加重脱水或干扰身体免疫应答。
发烧时多喝水对缓解症状有帮助，但如果伴随严重的头疼、持续高烧不退等其他症状，应及时就医，以避免潜在的感染或其他病症恶化。
