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为什么晚上老失眠中午困

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为什么晚上老失眠中午困

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熊革
熊革 北京积水潭医院 主任医师
如果出现晚上失眠中午困,可能和以下原因有关:日常生活习惯有关。如果患者由于工作、学习等原因,长时间地熬夜会导致患者夜间睡眠质量差、失眠,就会引起到中午的时候频繁打哈欠、发困的症状。一些疾病的因素也会导致患者夜间老是失眠。例如患者既往有睡眠呼吸暂停综合征,在夜间睡眠的时候由于打鼾,频繁地憋醒导致睡眠质量差。中午的时候也会有发困的症状,一些神经症发作的时候会导致夜间失眠、白天发困。例如当抑郁症发病的时候患者会有白天嗜睡、夜间入睡困难的症状。

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老人出现失眠的情况,通常可以采取以下的方法进行调整:第一、患者首先必须调整自己的心理状态,避免精神长期处于紧张焦虑,甚至抑郁的情况。第二、需要保证环境的舒适以及安静,避免声音以及光线的刺激。第三、需要排除各种器质性的疾病,比如更年期综合症,慢性的疼痛,癌症等等。第四、需要进行适当的体育锻炼,比如散步,打太极拳等等。第五、出现了严重的失眠,可以考虑口服各种镇静催眠的药物。

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