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老人失眠怎么办

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老人失眠怎么办

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林丽丽
林丽丽 桂林南溪山医院 副主任医师
老人出现失眠的情况,通常可以采取以下的方法进行调整:第一、患者首先必须调整自己的心理状态,避免精神长期处于紧张焦虑,甚至抑郁的情况。第二、需要保证环境的舒适以及安静,避免声音以及光线的刺激。第三、需要排除各种器质性的疾病,比如更年期综合症,慢性的疼痛,癌症等等。第四、需要进行适当的体育锻炼,比如散步,打太极拳等等。第五、出现了严重的失眠,可以考虑口服各种镇静催眠的药物。

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