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精神科
经常睡眠不好怎么办?
提问时间:2024-09-07 07:41
|
1人回答
|
69次阅读
睡眠不好
睡眠
问题描述:
经常睡眠不好怎么办?
全部回答
共
1
条回答
范芸
北京医院
主任医师
回答时间:2024-09-07 07:44
经常的睡眠不好,首先患者自己要养成良好的休息睡眠规律,白天再困也尽量的少睡,晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱,以免自己更精神不容易,入睡最好是让睡眠科的医生实际的看。做个视频脑电图,对睡眠情况进行详细的了解,根据情况来对症治疗,可以适当的吃一些助眠的药物。
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