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如何进行科学有效的减肥

提问时间：2024-08-30 18:41 | 1人回答 | 45次阅读

减肥

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如何进行科学有效的减肥

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李青北京安贞医院主任医师回答时间：2024-08-30 18:44

科学有效的节食方法就是健康的活动和饮食相结合的方法，要在饮食方面实施压制，这种压制并不是通过节食的方法，而是要通过饮食的营养全面均衡，荤素配搭好，要办到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃过多油腻的食物，而且也要忍耐锻炼身体，大幅提高身体素质。

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