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便秘吃何种益生菌好

提问时间：2023-04-03 21:35 | 1人回答 | 94次阅读

益生菌便秘

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便秘吃何种益生菌好

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-04-03 21:50

便秘的患者是可以通过服食益生菌来调养肠道的，但是这个过程是比较长的，一般得需要有调养2-3个月方才能起效，另外还需要有加量稳固一段时间，逐渐的停用益生菌，常用的益生菌有汉臣氏、益生菌、纽曼斯等，平时的时候也可以吃许多粗纤维的食物。长期便秘主要是稳定饮食和生活习惯，益生菌主要是配置救治。平时防止吃重口味食物，不要吃太多零食，要多活动，多喝水，每天早晨下来空腹多喝水，定时排便，即使没便意也蹲一会。

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活动是节食的一种好方法。肥胖者增强体育锻炼，不但可以超越增强体内脂肪的"开支"，使体型彻底恢复的目的，而且还可以使身体的各器官获得锻练，增加体魄。多吃水果蔬菜，少吃辛辣的食物，多喝水，还可适当的喝点常规药物可心善，饮食呢还要留意:营养的均衡，同时还要严格控制摄取的热量，一定要健康节食。

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