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肥胖跟睡眠之间有关吗

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肥胖跟睡眠之间有关吗

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曹广
曹广 北京安贞医院 主任医师
肥胖跟睡眠之间通常是有关系的,如果睡眠时间比较短的话,可能会影响到身体的新陈代谢,从而也会导致体内的毒素堆积,还会增加身体肥胖的几率,因此平时要保持充足的睡眠时间,尽量避免熬夜,平时在早晨起床后可以空腹喝杯温开水,能够促进代谢产物的排出,也能够起到缓解便秘以及预防便秘的作用。如果身体比较肥胖,平时也可适当的进行运动锻炼,有助于燃烧体内的脂肪以及热量。

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肥胖者的特征是身材外型显得矮胖、浑圆,脸部上窄下宽,双下颏,颈粗短,向后仰头枕部皮褶明显增厚。胸圆,肋间隙不显,双乳因皮下脂肪厚而增大。站立时腹部向前凸出而高于胸部平面,脐孔深凹。短时间明显肥胖者在下腹部两侧、双大腿和上臂内侧上部和臀部外侧可见细碎紫纹或白纹。儿童肥胖者外生殖器埋于会阴皮下脂肪中而使阴茎显得细小而短。手指、足趾粗短,手背因脂肪增厚而使掌指关节突出处皮肤凹陷,骨突不明显。

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