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肥胖患者不能吃什么

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肥胖患者不能吃什么

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范芸
范芸 北京医院 主任医师
肥胖患者尽量不要吃含糖量过高的食物,比如葡萄,同时还不宜吃火锅、烧烤等含油脂比较大的食物,以免加重肥胖症状。另外肥胖患者一定要注意饮食清淡,可以适量吃一些新鲜的水果和绿叶蔬菜,补充人体所需要的营养。另外肥胖患者可以适当的做一些体育锻炼,比如跑步、打羽毛球等,同时还应严格控制饮食,对于减肥可以起到辅助作用。

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肥胖症与运动的关系不言而喻。有氧运动可以直接消耗体内囤积的脂肪,显著改善肥胖体型。近年来高脂、高热量饮食越来越普遍,而网络的飞速发展,导致无论儿童还是成年人活动量均显著减少,肥胖症越来越常见。一定程度的有氧运动是必要的,可以加快身体的血液循环,提高身体的免疫力,消耗不良饮食囤积的过多的脂肪,对于肥胖症而言运动是最佳疗法。肥胖是万恶之源,可引起多种严重的代谢性疾病,三高均与肥胖有关,所以应每天坚持有氧运动才能逐渐远离肥胖、远离疾病。