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康复科
篮球运动如何预防运动损伤?
提问时间:2024-08-18 08:42
|
1人回答
|
69次阅读
运动损伤
运动
问题描述:
篮球运动如何预防运动损伤?
全部回答
共
1
条回答
何洁
中日友好医院
副主任医师
回答时间:2024-08-18 08:45
篮球运动主要是导致踝关节的扭伤和膝关节损伤。预防关节的损伤首先要选择合适的鞋子,比如可以选择厚底的鞋子,可以减少对关节的冲击力,在进行运动之前要适当的热身,舒缓关节,打篮球的时候最好佩戴护具,可以佩戴护膝、护踝,同时也要注意平常要训练自己的肌肉力量,让关节与韧带有弹性可以更好地保护自己。
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