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失眠
自己怎么治疗入睡困难
提问时间:2022-10-11 09:58
|
1人回答
|
67次阅读
问题描述:
自己怎么治疗入睡困难
全部回答
共
1
条回答
谭满铿
济南市中西医结合医院
主治医师
回答时间:2022-10-11 10:18
入睡困难可以在睡觉之前用热水泡脚,缓解精神紧张,这样能够有助于睡眠,或者在睡觉之前喝一杯温热的牛奶,也能够起到助眠的作用。平时要注意养成规律作息的习惯,不要经常熬夜,同时还要调整心态,保持心情放松,不要有过重的心理压力。临睡之前要保持卧室内安静,光线也要尽量暗一些。
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