如何控制体重防止肥胖

提问时间：2024-05-08 16:20 | 1人回答 | 53次阅读

体重肥胖

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如何控制体重防止肥胖

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汪晨中日友好医院主任医师回答时间：2024-05-08 16:23

想要压制体重，以防肥胖的这个情况，就要在日常的饮食当中办到饮食有规律，不要暴饮暴食，必须办到少吃多餐，细嚼慢咽，但是要办到饮食的营养全面均衡，荤素配搭好，而且也要忍耐的锻炼身体，大幅提高自身的身体素质，锻炼身体，不仅可以起些节食的效用，还可以免疫力大幅提高。

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胆固醇高，可能会再次出现，头晕脑胀，精神疲乏，视线模糊，失眠多梦，胸闷心颤，等这些症状的再次发生，但是高胆固醇对大多数人来说是没明显的症状的，如果在理项，这些症状的时候可以通过抽血化验实施仔细检查，明确病情，建议在平时的生活中，需要有留意压制自己的饮食。

青春期教育 性成熟年龄提前营养的主要原因是体重影响生育能力

作为父母，现在的孩子在生理上越来越早熟。德国马克斯·普朗克人口研究所的新研究表明，至少18世纪中叶以来，男孩子性成熟的年龄平均每10年减少2.5个月。科学界对人类医学记录的研究已经证实，女孩子月经初潮的年龄越来越早。但是，男孩子的性成熟年龄研究以前没有比较的数据。戈尔德施泰通过研究欧洲五个国家的男性各年龄组的

#营养 #体重 #生育

2021-08-05

女性部位保健 服用后避孕药有什么危害？服用避孕药后体重会增加吗

避孕药是属于激素类的药品，如果长时间的服用的话是对身体有一定的危害的，尤其是紧急避孕药，不能够多次服用，一个月最好服用一次，一年之内也最好不要超过三次才好，如果服用过多的话是会造成人身体的内分泌紊乱，导致月经不调，月经周期不准确等现象，所以不是紧急时刻，就尽量不要服用避孕药。事后避孕药的危害1、恶心

#避孕 #避孕药 #避孕药有什么 #避孕药有什么危害 #体重

2021-11-17

女性部位保健 女人要护心保持体重很重要

心脏有问题，对生命来说是很大的威胁，女性如何降低自己心脏病的风险呢？维持体重和运动是个好办法。1、保持体重:女性肥胖，特别是脂肪堆积在腹部，患心脏病、中风的风险可能会提高。请使用明智的减肥技巧来达到健康的体重。2、多吃蔬菜:为了保持心脏健康，应该多使用新鲜的水果和蔬菜。水果是平息身体对糖分的渴望最健康的

#女人 #体重

2021-08-04

女性部位保健 五种伤脚是体重超过标准的

穿平底鞋走路，日常生活中最普通的小事。但是你知道吗？只有五种最伤脚的行为哦容易忽视的小事是伤害健康的源头。让我们看看哪五种行为最伤脚。1、光脚走在地板上。人的脚底有一定的弧度，这是为了减少在起伏地板上行走的冲力。光脚走在地上会给脚后跟和膝关节带来很大的压力，双脚无法得到充分的支持。长久以往会造成脚跟

#体重

2021-08-14

夫妻保健 性生活频繁会影响体重吗频繁的性生活能减肥吗？

性爱真的会出汗，但你认为出汗的时候会消耗卡路里瘦吗？人过性生活时，全身各系统和器官都会发生一定的生理和心理反应。例如心跳、呼吸加快、血压增加等，高潮时，每分钟心跳次数增加到110~180次/分钟，呼吸次数增加到40次/分钟，血压增加到180/110毫米水银柱(24/14.7千帕)。据此，近年来，有人认为性生活会消耗大量的热能，从而达到

#性生活频繁 #体重 #减肥 #减肥吗

2021-11-10

夫妻保健 避孕药有后遗症吗服用避孕药导致体重增加

短效避孕药是目前应用最多、最广泛的避孕药，在人体内发挥作用的时间短，每天按时服用，一个月经周期连续服用22天发挥避孕效果。短效避孕药是由人工合成的雌激素和妊娠激素制成的，对于一些女性来说，两者的含量可能不恰当，发生了不良反应。此时，服药的妇女应重视，采取必要措施，尽量避免药物对身体的损伤。一、类妊娠反

#避孕 #避孕药 #后遗症 #体重

2021-11-19

夫妻保健 短效口服避孕药会增加体重吗短效口服避孕药有缺点吗？

给女性带来三个利益第一个利益:缓解经前紧张综合征短效口服避孕药除有效避孕外，还有助于女性调节月经周期，缓解经前紧张综合征，减少乳房膨胀、情绪变动、头痛等发生。此外，它还可以用来治疗痤疮，使皮肤更加光滑。此外，短效口服避孕药还可以延缓女性更年期的到来，保护心血管功能，延缓身体老化。第二个利:有效控制体重

#短效口服避孕药 #口服避孕药 #避孕 #避孕药 #体重

2021-11-19

女性营养饮食 减肥一定要吃对小心吃错食物体重飙升

现代人尊重健康，为了健康养生，为了减肥，总是有意识地吃健康的食物。早餐吃全麦面包的饭后不吃酸奶不吃肉就不吃肉，用牛油果沙拉代替…看起来很健康，但实际上体重上升的可能性很高。吃全麦面包、酸奶等健康食品是毫无疑问的，但是有研究表明，如果某种食品贴上健康食品的标签，食者会放松警惕，想吃多少，不知不觉中卡路

#减肥 #食物 #体重

2021-11-23

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