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身体比较虚，牛奶和羊奶哪个好？

提问时间：2022-05-24 12:56 | 1人回答 | 35次阅读

身体牛奶

问题描述：

身体一直都不是很好，比较虚，想平时多补补，请问牛奶和羊奶哪个营养价值高？

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共1条回答

李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-05-24 12:59

牛奶和羊奶营养价值比较高的，一般来说，牛奶比羊奶的营养成分稍高一些，羊奶的蛋白质比牛奶少一半，但是脂肪和碳水化合物的含量没有太大区别，羊奶比牛奶容易消化。大家可以根据自身的实际情况加以选择，对于老年人来说，羊奶性温，具有较好的滋补作用。上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力。对于脑力劳动者来说，睡前半小时饮用一杯羊奶，具有一定的镇静安神作用。

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