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骨科
半月板损伤后如何再进行运动
提问时间:2023-10-17 16:17
|
1人回答
|
41次阅读
半月板损伤
运动
问题描述:
半月板损伤后如何再进行运动
全部回答
共
1
条回答
潘袁
吉林大学第一医院
副主任医师
回答时间:2023-10-17 16:31
在半月板损伤后进行适当的、合理的运动是可以的,不过分的锻炼,保护好膝盖就可以了。可以选择一些能强化膝盖周边肌肉组织以及膝盖韧带的运动,增强大腿肌肉群的力量,减少膝盖的受重程度,最大限度的保护膝盖。同时锻炼大腿肌群的力量,减轻膝关节所承受的重量。半月板损伤的人应该在运动前做好充分的热身运动,活动一下筋骨按摩膝关节。同时不要忽略了运动结束后的放松动作,进行一定的伸展或者冰敷,让运动后的膝盖得到放松和保护。平时在饮食上应该以清淡为主,不要吃辛辣刺激的食物。
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