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如何有效预防膝关节半月板损伤

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如何有效预防膝关节半月板损伤

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徐建威
徐建威 山东大学齐鲁医院 副主任医师
可以通过以下几种方法,有效避免膝关节半月板损伤:1.尽量避免长时间需要蹲下来工作的职业,如果从事这些职业,隔一段时间要变换劳动的姿势,进行适当的休息。2.经常锻炼,尤其是锻炼股四头肌,使腿部肌肉强壮。但运动强度不宜过大,时间不宜过长,肌肉疲劳会使受伤风险增加,要适时停下来休息。3.进行运动前要拉伸,进行充分的热身。4.运动时要注意防护,佩戴护膝等器具,防止在运动中突然受伤。5.上、下楼时要扶好扶手,防止跌倒。6.可以对膝关节进行按摩、推拿等理疗。

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肠息肉,现在非常的多见,对于肠息肉现在选择的都是肠镜下息肉的切除,有微波治疗,氩气刀治疗,EMR切除术,手术以后饮食上就要吃一些容易消化的、少纤维素的、不油腻的食物,当然这也就是四、五的时间,4-5天后就可以正常饮食了。对于肠息肉的原因并不能完全确定,大多与饮食,压力,感染,遗传等有关,建议对于有肠息肉的这一类的病人饮食上还是要注意的,烟、酒要戒掉。再一个就是油脂过大的、粗纤维食物要少吃,保证大便通畅,这些都是对肠息肉病人饮食上的要求。还有肠息肉的病人一定要记住,每年都要复查肠镜,看有没有再出现息肉,因为有些人就是息肉体质,就容易反复的出现息肉,息肉时间长了,有一部分息肉是会恶变的。

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