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膝关节炎应该怎么保养?

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膝关节炎应该怎么保养?

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袁晓勇
袁晓勇 北京大学第一医院 副主任医师
简单的来说,膝关节炎就是因为膝盖使用过多,而对膝盖的保护却太少。建议日常生活中避免长时间的站立;同时要拒绝剧烈运动,如跑步、打篮球等;还需要加强膝关节周围肌肉的力量训练;爬楼梯或做下蹲动作时,膝盖不能超过脚尖。膝关节是人体最大、最复杂的关节,怕寒冷、疲劳和外伤等刺激,是一种关节退行性疾病,故还要注意保暖、避免疲劳、避免受伤。

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