张天奇
山东省立医院
副主任医师
脚踝骨折需要及时就医，通过固定、手术或康复治疗恢复功能。治疗方法包括石膏固定、手术复位和康复训练，同时注意饮食和休息。
1、脚踝骨折的原因
脚踝骨折通常由外力作用引起，如跌倒、运动损伤或交通事故。骨质疏松、长期缺乏运动或营养不良也可能增加骨折风险。遗传因素在某些情况下也会影响骨骼强度，导致骨折易发。病理因素如骨肿瘤或感染也可能导致骨骼脆弱，从而引发骨折。
2、脚踝骨折的治疗方法
脚踝骨折的治疗取决于骨折的严重程度和类型。轻微骨折可通过石膏固定或支具固定，通常需要6-8周恢复。对于复杂骨折或错位明显的患者，可能需要进行手术复位，如内固定术或外固定术。手术后，患者需遵医嘱进行康复训练，包括关节活动度练习、肌肉力量训练和平衡训练，以恢复脚踝功能。
3、康复期间的注意事项
康复期间，患者应避免过早负重，防止二次损伤。饮食上应多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品和鱼类，促进骨骼愈合。适量补充蛋白质和维生素C也有助于组织修复。同时，保持良好的心态，避免焦虑和抑郁情绪，有助于加快康复进程。
4、预防脚踝骨折的措施
日常生活中，注意安全，避免高风险活动，如剧烈运动或高空作业。加强脚踝周围肌肉的锻炼，如提踵运动和平衡训练，可以提高关节稳定性。老年人应定期检查骨密度，预防骨质疏松。选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或鞋底过滑的鞋子，减少跌倒风险。
脚踝骨折后，及时就医是关键。通过科学的治疗和康复，大多数患者可以恢复正常的脚踝功能。康复期间，注意饮食、休息和锻炼，避免二次损伤。预防骨折的发生，需要从日常生活细节入手，增强骨骼健康，降低骨折风险。
