陈国栋
北京大学人民医院
副主任医师
便秘可以吃黄豆，但是不可以多吃。黄豆中含有一定量膳食纤维，能够起到促进肠道蠕动的作用。因此，在便秘的时候，吃黄豆不会对便秘造成影响。但是因为黄豆中含有大量氨基酸、蛋白质、钙，如果过多吃容易引起消化不良，可能会增加便秘症状。如果便秘的时候可以用黄豆磨成豆浆喝，可以增加肠道的水分，也有助于消化，对便秘可以起到一定缓解作用。另外，便秘的时候要多吃些富含纤维素的食物，例如生菜、菠菜、香蕉等，可以有助于缓解便秘症状。也可以适当喝些蜂蜜水等，起到润肠通便的作用，平时注意适当活动。
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