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心情烦躁失眠怎么办可以缓解？

提问时间：2022-05-31 11:48 | 1人回答 | 62次阅读

失眠怎么办心情烦躁

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心情烦躁失眠怎么办可以缓解？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-31 11:53

心情烦躁引起失眠，大部分都是由于工作太紧张压力太大引起的，所以像这种情况需要放松自己，而且还要保证充足的睡眠，白天不要睡，不然到了晚上就没办法睡着。如果有抑郁症的话，那么平时也需要进行抗抑郁治疗，可以适当的运动。建议先做甲状腺功能测试，看看是否有甲状腺机能亢进，甲状腺机能亢进会导致脾气暴躁，也会影响睡眠。心情烦躁晚上失眠可以服用一些营养神经的药物来进行治疗，可能是由于更年期神经衰弱的疾病而导致的。饮食上多吃富含蛋白质和维生素的食物，要注意清淡饮食，可以适当做些太极拳等注重心理锻炼的运动，保持生活规律，晚餐不宜过饱，睡觉前避免看刺激的电视剧。

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