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神经内科
孕妇失眠吃什么食物
提问时间:2023-06-12 09:54
|
1人回答
|
38次阅读
失眠吃什么
孕妇
失眠
问题描述:
孕妇失眠吃什么食物
全部回答
共
1
条回答
张玲
河南省肿瘤医院
主任医师
回答时间:2023-06-12 10:13
孕妇失眠可以通过饮食调理,建议多喝牛奶或者是喝小米粥,能够促进睡眠,提高睡眠质量。还可以吃核桃或者是葵花籽,含有维生素B,能起到镇静安神作用,有助于睡眠,或是建议适量的喝蜂蜜,以及平时建议用大枣、莲子、百合等熬粥喝,可以健脾、安神,帮助睡眠。孕期失眠可能和孕妇担心胎儿发育或孕期反应不适等引起的有关,建议孕妇尽量放松心情,不要在睡觉前长时间的看手机或电视。睡前用热水泡脚,也能够促进睡眠。如失眠症状严重可以针灸或按摩改善。
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