兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
冠状病毒期间宅在家中是一个最好的防护。不聚会、不串门、不出门、少到公共场所去，在家里边还可以提高自己的免疫力。首先放松心情，不焦虑、不急躁，安安静静在家里调节自己的抵抗力，适当的增加蛋白质等营养，吃新鲜的蔬菜、水果，听一听舒缓的轻音乐，读一读书，还可以在室内进行适当的锻炼。比如练一练瑜伽，打一打太极拳，做一些适当的运动，使自己的体力增加，还要开窗通风、流通空气，以及做一些很放松的活动。宅在家里不等于是睡大觉，也不等于是一个封闭的状态，还是要有活动、有愉快锻炼的小规模活动，家里边也可以做一做游戏，可以做一做有益、轻微的小型家庭的活动。所以免疫力的提高是在一个放松的环境下，一个和谐的气氛中，通过一定的锻炼的手段才能提高。
