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降糖食物哪几种最好最快

提问时间：2024-09-12 17:23 | 1人回答 | 80次阅读

食物

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降糖食物哪几种最好最快

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2024-09-12 17:26

苦瓜、洋葱、燕麦、绿叶蔬菜和豆类是几种常见的降糖食物。苦瓜含有一种类似胰岛素的物质，能帮助降低血糖；洋葱中的硫化物质有助于调节血糖水平；燕麦富含膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，稳定血糖；绿叶蔬菜如菠菜和甘蓝富含镁和纤维，对血糖控制有益；豆类如扁豆和黑豆富含蛋白质和纤维，有助于稳定血糖。这些食物在日常饮食中适量摄入能够帮助控制血糖，但对于糖尿病患者，饮食调控应在医生或营养师的指导下进行。

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