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便秘能吃香菜吗

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便秘能吃香菜吗

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李雨晨
李雨晨 曲靖市中医医院 主任医师
便秘能吃香菜。香菜比较常见的蔬菜,属性相对比较温和,能够消食下气蔬菜再进入到人体的肠道当中,可以加快胃肠道的蠕动,有利于食物的消化和吸收,对于便秘的现象有一定的缓解作用,所以在出现便秘时能吃香菜。患者在平时尽量不要吃太多油炸的食物,比如炸串或者是炸鸡,避免增加胃肠道的负担,导致便秘反反复复发作。

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秘和生活习惯是有一定关系的,经常吃辛辣食物会引来便秘症状,所以首先要留意饮食上的重新调整,平时多吃新鲜水果饮食清淡蔬菜,忌辛辣刺激性食物,忌烟酒,不要加班,作息规律。建议可以每天空腹喝蜂蜜水,如果便秘比较严重也可以服食药物调养。防止久坐少动,宜多运动,惯定时上厕的习惯。另外还可以有意识地实施缩刚活动,每天30-50次,以增强肛门周围肌肉的紧缩力,增进局部血液循环,增强便意感,活动锻练对于常人的排便很有帮助。

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