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便秘特别严重怎么处理

提问时间：2024-09-05 11:00 | 1人回答 | 87次阅读

便秘

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便秘特别严重怎么处理

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刘福强

刘福强山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-09-05 11:02

秘和生活习惯是有一定关系的，经常吃辛辣食物会引来便秘症状，所以首先要留意饮食上的重新调整，平时多吃新鲜水果饮食清淡蔬菜，忌辛辣刺激性食物，忌烟酒，不要加班,作息规律。建议可以每天空腹喝蜂蜜水，如果便秘比较严重也可以服食药物调养。防止久坐少动，宜多运动，惯定时上厕的习惯。另外还可以有意识地实施缩刚活动，每天30-50次，以增强肛门周围肌肉的紧缩力，增进局部血液循环，增强便意感，活动锻练对于常人的排便很有帮助。

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秋季气候属于比较干燥的，所以容易引来闹肚子，便秘的问题，建议，平时留意多喝水，吃点蔬菜水果，经常吃点润肠通便的食材，比如说香蕉，纯酸奶，土豆红薯等还可以喝点蜂蜜水，经常做腹部逆时针推拿，多活动，对稳定便秘都会有调养效用。需要强调的是避免辛辣刺激的食物，不要劳累过度，注意饮食清淡。

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