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便秘怎么办快速排便

提问时间：2024-09-12 15:24 | 1人回答 | 77次阅读

便秘怎么办便秘

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便秘怎么办快速排便

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2024-09-12 15:28

增加膳食纤维和水分摄入可以帮助快速排便。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而加快排便速度，建议多吃富含纤维的食物如水果、蔬菜、全谷类和豆类，同时每天饮用足够的水以保持肠道湿润，此外，适量的运动也能促进肠道蠕动，有助于缓解便秘，如果这些方法无效，可以考虑使用短期的泻药，但应在医生指导下进行，以避免依赖性和潜在的副作用。

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