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神经内科
失眠可以吃什么食物
提问时间:2023-06-10 18:42
|
1人回答
|
61次阅读
失眠
食物
问题描述:
失眠可以吃什么食物
全部回答
共
1
条回答
蒙岭
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2023-06-10 18:59
失眠可以睡前食用热牛奶、蜂蜜水等食物。牛奶中含有人体所必需的氨基酸以及营养元素,能够起到镇静安神的作用,有助于提高夜间的睡眠。而蜂蜜水这种甜味的饮品,能够让人放松身心,缓解精神紧张、焦虑,也有助于夜间的睡眠。但是,注意食用适量,不要在夜间、睡前过量食用,以免夜间尿频,反而影响了休息。除了在饮食上注意以外,失眠的患者还需要养成良好的生活习惯、作息规律,如果是严重的失眠患者可以适当服用药物改善睡眠。
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