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得失眠吃什么好

提问时间：2023-06-10 10:52 | 1人回答 | 31次阅读

失眠吃什么失眠

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得失眠吃什么好

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高建军

高建军潍坊市妇幼保健院副主任医师回答时间：2023-06-10 11:07

失眠可以考虑去看中医，用中医调理见效会很快的，而且没有副作用，尽量不要吃眠药，这样容易产生依赖性，而且在晚上睡觉时可以喝杯温牛奶，酸奶也可以，偶尔还可以喝点红酒，蜂蜜水对睡眠也有很好的帮助，可以吃点香蕉燕麦片，青菜等也有助于睡眠，在睡觉前，也可以听一些轻快柔和的音乐，也可以在床头柜上放一个切开的柑橘，让其闻其芳香气味，镇静中枢神经帮助入睡。

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