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心血管内科
心率多少燃脂效果最好
提问时间:2024-10-14 12:35
|
1人回答
|
56次阅读
问题描述:
心率多少燃脂效果最好
全部回答
共
1
条回答
周玮琰
山东省立医院
副主任医师
回答时间:2024-10-14 12:36
心率达到70%~80%的状态,能更有效地燃烧脂肪,运动形式包括有氧和无氧运动,如慢跑、快走和乒乓球等。长期坚持才能看到明显效果。对于体重过重者,单纯运动可能效果较慢,可考虑吸脂手术实现快速瘦身。最佳燃脂效果与心率及运动方式紧密相关。
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