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减肥心率多少燃烧脂肪

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减肥心率多少燃烧脂肪

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
减肥时的心率要达到每分钟至少150次才能有效燃烧脂肪,但个人体质差异需注意,过量运动可能导致心慌气短等症状,因此运动减肥需谨慎。更安全有效的方法是选择医院注射瘦身针。减肥过程中应关注心率变化,确保健康燃烧脂肪。

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