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身高165体重140

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身高165体重140

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曲中玉
曲中玉 山东省立医院 副主任医师
根据提供的身高,目前体重确实属于超重状态,这种情况下,主要是要控制平时每日总热卡的摄入,尽量尽量吃粗粮主食,多吃各种绿叶蔬菜,控制油性食物的摄入,包括炒菜当中的油脂,更不能喝碳酸饮料,果糖饮料,油炸食品,冷饮等高热卡的食物,同时要加强运动促进热卡的消耗,使每天总热卡的摄入远低于运动消耗的热卡,慢慢达到减肥效果

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