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全麦馒头和全麦面包哪个适合减肥

提问时间：2024-09-12 06:30 | 1人回答 | 55次阅读

减肥

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全麦馒头和全麦面包哪个适合减肥

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2024-09-12 06:32

全麦馒头和全麦面包相比，全麦面包更适合减肥。全麦面包通常含有更多的膳食纤维和蛋白质，能提供更长时间的饱腹感，帮助控制食欲和减少热量摄入。全麦面包的制作过程中一般会添加种子、坚果等健康成分，这些成分不仅增加了营养价值，还能降低血糖的快速上升，有助于维持血糖稳定，而全麦馒头虽然也含有全麦成分，但其制作方式使得其纤维含量相对较少，饱腹感不如全麦面包强，选择全麦面包时要注意避免添加过多的糖和油，以确保其健康性。

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