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我经常便秘,怎么办

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我经常便秘,怎么办

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
经常性便秘与习惯性便秘,胃肠功能紊乱,上火饮食作息规律等有关,喝蜂蜜水有润肠促进排便帮助的,便秘长期严重有可能引起大便出血疼痛,肚子胀,食欲不振等情况,可以服用润肠通便去火等药物治疗,注意饮食作息规律,不要熬夜喝酒吃辣的,多吃蔬菜水果比较好,养成良好排便习惯。

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肛裂可以游泳。游泳可以促进全身血液循环,也可以改善肛门周围的血液循环,有利于缓解内括约肌的痉挛,从而减轻肛裂的症状。游泳的时间不能过长,长时间地游泳可能会导致肛周肌肉疲劳和酸痛,会加重肛裂疼痛。游泳池内的水虽然经过了消毒处理,也可能会存在细菌,会使肛裂溃疡面或裂口产生炎症,游泳时要注意卫生。肛裂患者除了参加游泳等体育运动以外,平时还要多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物。多饮水、多运动,养成规律的排便习惯,防止便秘和腹泻。

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