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失眠患者吃什么食物对身体比较好呢
提问时间:2023-02-22 15:38
|
1人回答
|
56次阅读
失眠
食物
身体
问题描述:
失眠患者吃什么食物对身体比较好呢
全部回答
共
1
条回答
白晓燕
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2023-02-22 15:49
失眠的患者以清淡的食物为主,多吃一些容易消化的软食物为好,多吃新鲜的蔬菜和水果,多补充维生素和微量元素,忌辛辣刺激性油腻食物,低脂饮食,可以多食黑豆、黑芝麻、核桃、花生、豆类食品、大枣等饮食不易过饱,保持心情舒畅,不要过份的紧张,放松心情对你是最好的帮助。
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