林燕
山东第一医科大学附属皮肤病医院
副主任医师
青少年抑郁症的治疗需要心理干预、药物治疗和生活方式调整的综合干预，家长与孩子的密切沟通是治疗成功的关键。通过专业心理咨询、合适的药物治疗以及科学的生活调整，可以有效帮助青少年缓解症状，恢复心理健康。
1、心理干预：专业心理咨询的重要性
心理干预通常是治疗青少年抑郁症的首选方法之一，包括认知行为疗法CBT、针对性心理治疗及家庭治疗等。认知行为疗法通过调整青少年的负面思维模式，逐步帮助其建立积极健康的思维；针对性心理治疗有助于识别和解决青少年的深层心理压力，例如学业压力、人际关系和自我期望等问题；家庭治疗则重点围绕建立良好的亲子沟通，改善家庭内关系，这对缓解青少年的心理负担尤为重要。建议尽早选择资质认证的心理医生进行干预评估。
2、药物治疗：适量药物联合使用
对于严重的青少年抑郁症患者，药物治疗可能是必要的。常用的抗抑郁药包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs，如氟西汀Prozac和舍曲林Zoloft；这些药物可帮助大脑恢复化学平衡，从而改善情绪。药物使用必须在专业医疗团队指导下进行，避免青少年体质对药物的不良反应。通常情况下，心理治疗与药物治疗的联合使用效果更佳。
3、生活方式的调整：日常习惯与支持系统的建立
一个健康的生活方式对抑郁症的恢复至关重要，包括饮食、运动和日常作息的调整。合理饮食可以为大脑健康提供足够的营养，建议增加富含ω-3脂肪酸、维生素B群和色氨酸的食物，如鱼类、坚果、香蕉、鸡蛋等。规律锻炼能够促进体内多巴胺和内啡肽的分泌，使心情自然放松，推荐每天至少运动30分钟，如跑步或瑜伽。良好的作息习惯同样重要，固定的作息时间能够帮助改善睡眠质量。建立支持系统，为青少年提供心理上的安全感，例如父母多参与孩子的日常活动、多表达理解与关爱，有助于治疗的顺利进行。
家长或监护人应高度重视青少年抑郁症的治疗，及时寻求专业帮助，避免症状加重或诱发其他并发症。在专业治疗的同时，家长的开明态度、耐心引导和积极支持是青少年抑郁症康复的关键力量。
