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女人便秘严重怎么办

提问时间：2023-04-06 20:02 | 1人回答 | 74次阅读

便秘严重女人便秘

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女人便秘严重怎么办

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张明利

张明利河南省中医药研究院主任医师回答时间：2023-04-06 20:18

便秘绝大多数是由于饮食不当和生活习惯引来的，可以从饮食上多加留意。建议你平时多吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多喝水，吃些易消化的食物，增进肠胃扭动。还可以吃些含有B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增强烹调油。应精神愉快，情志调畅。若情志生隙，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失责引发便秘。惯按时排便的习惯，使直肠对排便活动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增强粪便，并刺激肠子扭动而有助于排便。

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