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整晚失眠很久了还可以治疗吗

提问时间：2023-12-05 06:13 | 1人回答 | 62次阅读

失眠

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整晚失眠很久了还可以治疗吗

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张立红

张立红北京大学人民医院主任医师回答时间：2023-12-05 06:30

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,您也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.或者睡前做些适量的有氧运动也有助于睡眠的。

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