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劳累后腰痛怎么缓解?

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劳累后腰痛怎么缓解?

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李青
李青 北京安贞医院 主任医师
如果是由过度操劳,长期单一姿势所引来的局部后腰部位疼痛,多是属于腰肌劳损的一种,平时还需要有留意适当的实施局部冷敷,推拿都能有效的纾解,必要时还需要有剔除腰椎疾病,可以适当的到医院改进额外的配置仔细检查,以便于诊断后决定合适的治疗方式需求注意一定要注意观察,不能吃油腻辛辣刺激的食物,注意休息。

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如果有大便不成形的情况是由于饮食不当出现了腹泻的情况,也是会出现大便不成形的症状,或者是出现了胃肠道相关系统的疾病,建议您最好是能够去医院的消化内科进行就诊,进行一个胃镜的检查,或者是可以化验一下大便平时注意少吃生冷辛辣刺激性的食物,多吃些高蛋白高营养的食物,增强体质,比如多吃蔬菜,鱼和虾类可以补充维生素和蛋白质,有益于身体的健康多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜多吃含钙高的食物,注意休息和保养

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