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空腹减肥效果好吗

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空腹减肥效果好吗

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熊革
熊革 北京积水潭医院 主任医师
空腹减肥并非有效且健康的方式,因为缺乏能量供应可能导致饥饿酮症,引起四肢疼痛,且需要长时间的毅力和正确饮食控制。理想的减肥策略应包括规律饮食,确保每餐至少摄入相当于主食总量150%的食物,以及每日至少运动1.5小时,而非依赖快速的抽脂手术。

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