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更年期失眠多梦吃什么调节
提问时间:2022-11-14 16:31
|
1人回答
|
63次阅读
更年期失眠
失眠多梦
更年期
问题描述:
更年期失眠多梦吃什么调节
全部回答
共
1
条回答
李芸
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2022-11-14 16:51
更年期是每个人都要经历的一个阶段,但是对于男性来讲,女性在更年期症状比较明显,比如失眠多梦、潮热盗汗、烦躁易怒、记忆力下降等。通常是妇女中年期到老年期的过渡时期,可以吃一些六味地黄丸。失眠多梦需要在饮食上进行调整,也必须在心理上自行调节,保持情绪的稳定,舒缓心理压力,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。提升自己的睡眠质量。平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等。严重的情况建议去当地医生针对性治疗。更年期60岁后会自行缓解的。
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