竺平
江苏省中医院
副主任医师
焦虑症是一种常见的心理疾病，表现为对日常事务过度担忧、紧张和恐惧，甚至一点小事也难以承受。其成因包括遗传、环境、生理等多方面因素，治疗可通过药物、心理干预和生活方式调整改善。
1、遗传因素：焦虑症具有一定的家族遗传倾向。如果家族中有焦虑症患者，个体患病风险会显著增加。研究表明，某些基因变异可能导致神经递质功能异常，从而引发焦虑情绪。
2、环境因素：长期处于高压环境或经历重大生活事件，如失业、离婚、亲人离世等，容易诱发焦虑症。童年时期的创伤经历，如虐待、忽视等，也可能成为焦虑症的潜在诱因。
3、生理因素：大脑中负责情绪调节的神经递质如5-羟色胺、去甲肾上腺素失衡，可能导致焦虑症状。甲状腺功能亢进、低血糖等生理问题也可能引发焦虑情绪。
4、病理因素：某些慢性疾病，如心脏病、糖尿病等，可能伴随焦虑症状。焦虑症也可能是抑郁症、强迫症等其他精神疾病的共病表现。
治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。
1、药物治疗：常用药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如舍曲林、帕罗西汀，苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮，以及β受体阻滞剂如普萘洛尔。这些药物可帮助调节神经递质水平，缓解焦虑症状。
2、心理治疗：认知行为疗法CBT是治疗焦虑症的有效方法，通过识别和改变负面思维模式，帮助患者建立积极应对策略。暴露疗法适用于特定恐惧症，通过逐步接触恐惧源，降低焦虑反应。正念疗法通过冥想和呼吸练习，帮助患者专注于当下，减少焦虑情绪。
3、生活方式调整：规律运动如跑步、瑜伽有助于释放压力，改善情绪。均衡饮食，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果，有助于大脑健康。保持充足睡眠，避免咖啡因和酒精摄入，有助于稳定情绪。
焦虑症是一种可治疗的心理疾病，通过药物、心理干预和生活方式调整，患者可以有效缓解症状，提高生活质量。如果焦虑症状持续或严重影响日常生活，建议及时寻求专业心理医生的帮助，制定个性化治疗方案。
