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如何自测焦虑症好了

提问时间：2023-06-14 18:01 | 1人回答 | 37次阅读

焦虑症焦虑

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如何自测焦虑症好了

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-14 18:05

要自测焦虑症是否好了，最好通过自我评估来确定心理状况是否改善。在日常生活中，可以留意自己的情绪表现，如是否经常感到焦虑、不安或恐惧，以及是否能够轻松地面对各种压力。同时，也可以关注自己的身体状况，如是否容易感到疲倦、失眠、肌肉紧张等身体症状是否减轻。如果情绪和身体状况都有所改善，那么焦虑症也可能已经得到了缓解。如果仍有困扰，需要及时就医寻求帮助。

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推荐焦虑症怎么提高情绪 2023-06-20 13:33

提高焦虑症患者的情绪需要从多个角度出发。首先，建立一个积极、承认和放松的心态。其次，掌握专业的应对方法，例如呼吸深度放松法等。此外，积极参加各种有效的社交活动和支持小组，以提高自我认知和自我意识。最重要的是，定期进行健康管理和保持良好的生活习惯，包括足够的睡眠、饮食健康、适当的身体锻炼等。这些方法可以有效地提高情绪，减轻焦虑症患者的症状。

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