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怎么样治慢性失眠症

提问时间：2023-06-10 23:17 | 1人回答 | 44次阅读

失眠症失眠

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怎么样治慢性失眠症

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-10 23:19

针对慢性失眠症，我们可以采取以下方法进行治疗：规律的睡眠时间、避免夜间刺激、定期进行体育锻炼、避免大量饮酒和戒烟、避免日间小睡、保持轻松的心态、进行抗焦虑治疗等。这些方法都具有一定的疗效，可以帮助改善慢性失眠症，提高睡眠质量，缓解症状。同时，如果你的失眠症较严重，建议寻求专业医生的帮助，以获得更科学和有效的治疗方法。

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推荐更年期严重失眠的方法 2023-11-15 16:24

调整心理状态：更年期患者容易出现情绪波动，导致失眠。可以多与亲友沟通，参加一些自己感兴趣的活动，以缓解紧张和焦虑情绪。营造良好睡眠环境：保持室内适宜的温度和湿度，睡前泡脚或洗个热水澡，有助于放松身心，促进入睡。药物治疗：如果更年期失眠严重，可以在医生指导下使用中药或西药治疗。但切勿擅自用药，以免对身体造成不良影响。更年期患者应该积极调整心态，寻求适合自己的放松方式，并在医生的指导下合理使用药物治疗失眠。

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